Bersenam, Kawal Gula Jikalau Nak Hidup Lama

Agen BandarQ
Bernama
Sesuatu yang manis itu bukan semestinya baik untuk kesihatan dan kebenaran kata-kata ini tentunya lebih dirasai penghidap diabetes atau penyakit kencing manis.

Penulis sememangnya tidak tahu ihwal penyakit ini semasa kecil berbanding sekarang. Apabila banyak membaca ihwal diabetes, kemudian teringat kepada jiran sewaktu tinggal di sebuah taman perumahan di Pulau Pinang. Ketika itu umur saya sekitar 10 tahun dan jiran saya itu penggemar tegar minuman berkabonat atau popular dengan panggilan minuman bergas.

Peti sejuk pasangan ini sentiasa penuh dengan minuman ini yang pelbagai jenama dan warna. Boleh dikatakan, bekalannya sentiasa ada. Kalau saya berkunjung ke rumah mereka, niscaya pasangan ini, suaminya penulis panggil Pakcik Mail (bukan nama sebenar) dan isterinya, Makcik Yah (bukan nama sebenar) suruh penulis pilih apa sahaja air berkarbonat yang ada. Memanglah sedap minuman itu apatah lagi bila disimpan dalam peti sejuk. Anggapan penulis dikala itu alangkah indahnya hidup ini kalau sanggup menikmati air bergas setiap hari menyerupai kehidupan pasangan ini.

Kira-kira 10 tahun kemudian saya menerima khabar air berkarbonat yang “bertahun-tahun memaniskan kehidupan pasangan ini” hasilnya membawa padah apabila Makcik Yah meninggal dunia akhir komplikasi diabetes.

Hakikatnya, isu terkini pengambilan gula berlebihan serta gaya hidup masyarakat hari ini yang dilihat lebih cenderung mementingkan ‘kesedapan’ berbanding amalan pemakanan sihat dan penjagaan kesihatan bergotong-royong ialah sangat menakutkan.

Biarpun sudah ramai sedia maklum mengenai ancaman ‘gula’ yang menjadi punca utama kepada pelbagai penyakit termasuk diabetes, namun boleh dikatakan majoriti masyarakat kita masih lagi bersikap hirau tidak hirau dalam perihal kesihatan mereka.

Malah, terdapat satu laporan gosip yang menyatakan rakyat Malaysia berada pada kedudukan ke-8 dunia dalam carta pengambilan gula iaitu 26 sudu setiap hari, hampir 5 kali ganda berbanding had ideal yang ditetapkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Justeru, tidak menghairankanlah apabila diabetes yang merupakan antara satu penyakit tidak berjangkit (NCD) yang dihadapi rakyat negara ini berada pada kadar agak membimbangkan semenjak kebelakangan ini.

Berdasarkan data Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2015, diabetes ialah antara NCD yang meningkat setiap tahun dalam kalangan masyarakat negara ini iaitu sebanyak 17.5% dengan anggaran 3.5 juta penduduk dikesan menghidap penyakit tersebut.

Akan tetapi, apa yang lebih membimbangkan ialah data diperolehi ini diambil daripada lapisan masyarakat yang berusia lebih 18 tahun! Secara terang ini menawarkan isu terkini penyakit kronik ini yang sebelumnya sinonim dengan warga emas sudah mula menular dalam kalangan generasi muda.

Hal ini dilarang dipandang ringan kerana kalau didiagnos kencing manis pada usia muda bererti seseorang itu akan menanggungnya sehingga ke ajal disebabkan diabetes ialah penyakit yang dilarang disembuhkan.

Pastinya juga keadaan akan menjadi lebih tragis apabila diabetes yang tidak terkawal berisiko mengundang pelbagai komplikasi yang sinonim dengannya menyerupai kegagalan buah pinggang, buta dan penyakit jantung.

Sekitar Mac 2017 terdapat satu laporan akhbar yang menyebut jumlah rakyat Malaysia yang mengalami duduk perkara buah pinggang dari tahap satu hingga tahap 5 pada masa ini dianggarkan mencecah 400,000 orang!

Manakala hasil kajian NHMS 2016 mendapati kira-kira 15,000 hingga 39,000 orang hilang penglihatan disebabkan diabetes yang tidak terkawal. Ini menandakan ancaman komplikasi penyakit kronik ini yang bergotong-royong bisa menjejaskan produktiviti individu termasuk golongan muda serta masa depan mereka.

Dr Muhammad Hakim Noordin, Presiden Kelab Doktor-Doktor Malaysia dalam satu rencana yang diterbitkan dalam satu akhbar menjelaskan mengenai komplikasi kencing manis.

Beliau mahu masyarakat memahami dengan sebaik-baiknya bahawa komplikasi akhir penyakit kronik ini secara umumnya akan berlaku bukan dalam masa terdekat, sebaliknya dalam tempoh 15 hingga 30 tahun akan datang. Bagaimanapun, sekiranya penyakit ini tidak dirawat atau ditangani lebih awal, maka tanda komplikasi boleh muncul lebih awal sekitar 10 hingga 15 tahun.

Sewajarnya, data kajian ini membuka mata masyarakat untuk lebih sedar akan ancaman diabetes tetapi perkara sebaliknya berlaku. Masih ada lagi masyarakat yang bukan sahaja mengambil gampang pengambilan masakan tidak sihat termasuk yang mengandungi gula berlebihan bahkan malas bersenam.

Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad dikala berucap di majlis Kempen Promosi Hidup Aktif atau WALK (When Active Living Kicks) peringkat kebangsaan Kementerian Kesihatan baru-baru ini berkata hasil NHMS 2015 mendapati satu daripada 3 orang arif balig cukup akal ialah tidak aktif.

Tidak dinafikan, gaya hidup sebahagian anggota masyarakat hari ini lebih cenderung untuk ‘berkepit’ dengan telefon pandai berbanding melaksanakan aktiviti fizikal selain suka melepak makan waktu tengah malam menjurus kepada risiko berat tubuh berlebihan.

Ini mungkin disebabkan masih ada lagi tidak menyedari obesiti ialah pemangkin kepada penyakit kronik NCD dan kira-kira 73% ajal di hospital kerajaan berpunca daripada NCD!

Persoalannya, hingga bila masyarakat hendak berterusan mengamalkan kehidupan tidak sihat ini?

Kerajaan memandang serius akan perkara ini, justeru sangat memberi pemfokusan aspek pencegahan dengan terus-menerus mendidik orang ramai serta melaksanakan pelbagai inisiatif untuk mengatasi duduk perkara NCD termasuklah diabetes.

Namun, semua ini tidak akan berkesan sekiranya ia hanya melibatkan sebelah pihak sahaja. Cabaran paling besar dan penting ialah individu itu sendiri kerana kualiti kesihatan seseorang bergantung kepada cara penjagaan dan kawalan pemakanan masing-masing.

Kita harus sedar hospital kerajaan kini semakin hari semakin sesak kerana terlalu ramai yang mahu mendapatkan rawatan berbanding sentra perubatan swasta yang tinggi kosnya.

Statistik klinik kesihatan kerajaan sekitar Kuala Lumpur dan Putrajaya sahaja menawarkan terdapat 33,000 pesakit diabetes di daerah berkenaan.

Ini pastinya akan meningkatkan pembelanjaan kerajaan dan walaupun Kementerian Kesihatan mendapatkan peruntukan RM29 bilion dalam Belanjawan 2019 dan merupakan yang tertinggi diterima sepanjang sejarah belanjawan negara, namun jumlah ini belum sanggup menampung sekiranya masih ramai tidak peduli aspek pencegahan.

Justeru, mungkin cadangan antaranya memperkenalkan duti eksais bermula 1 April, 2019 pada kadar 40 sen seliter bagi 2 kategori minuman bergula dikilangkan dalam bentuk pembungkusan sedia diminum bisa memupuk gaya hidup lebih sihat.

Biarpun ada pihak bising mempertikaikan kewajaran duti eksais ini tetapi langkah ini dilihat sedikit sebanyak bisa dijadikan alternatif mengurangkan penghidap diabetes di Malaysia.